여름철 체력 유지법: 무더위 속 운동 팁
여름철에는 무더운 날씨로 인해 운동이 부담스러울 수 있습니다. 그러나 적절한 방법을 통해 체력을 유지하고 건강을 지킬 수 있습니다. 다음은 여름철 무더위 속에서도 안전하고 효과적으로...
‘케이-푸드’ 열풍 타고 52개국 1600여개 식품기업 한국 방문
11일부터 14일까지 ‘서울푸드 2024’ 최대 규모 개최…참여기업 20% 늘어
2억 달러 규모 수출 상담 진행…한국 전통스낵 등 간편식 바이어들에 선보여
최근의 세계로 뻗어나가는 케이-푸드(K-FOOD) 한류 열풍을...
무기력한 몸을 일으키는 운동: 에너지를 증진하는 간단한 실내 운동
간단한 실내 운동은 무기력한 몸에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 특별한 장비 없이도 쉽게 실천할 수 있는 운동을 통해 에너지를 회복해 보세요.
간단한 실내 운동의...
‘미등록 토지’신규 등록으로 공공재산 확보
-2025년 2월까지 국·공유지 14필지 2,344.4m2 신규등록 추진
-73억 5천 여 만원 상당의 공공 재산 확보로 국가재정에 큰 기여
마포구(구청장 박강수)는 2지적공부에 등록되지 않은 국·공유지 14필지(2,344.4m2)를 새롭게 등록하는 <지적공부 미등록 토지 신규등록 사업>을 추진한다.
본 사업은...
‘광명 가을밤 빛으로 물들이다’ 2024 광명동굴 빛 축제 개최
- 22~24일 광명동굴 빛의광장에서 ‘광명동굴 빛 축제’ 개최
- 드론 쇼, 라이트 쇼
, 미디어 아트 전시 등 빛을 활용한 다채로운 전시·체험·공연 펼쳐져
- 박승원 광명시장 “빛으로 물든...
청렴문화 확산 앞장…일상 속 청렴실천 캠페인 실시
고양시 징수과, 청렴문화 확산 앞장...일상 속 청렴실천 캠페인 실시
고양특례시(시장 이동환) 징수과는 2024년 청렴특례시 도약 및 청렴한 조직문화 정착을 위해 일상에서 실천가능한 다양한 청렴시책 활동을...
필라테스와 스트레칭의 차이점과 장점
필라테스와 스트레칭은 모두 신체를 유연하게 하고 건강을 유지하는 데 중요한 운동 방식이다. 그러나 이 두 가지는 목적, 동작, 효과 면에서 차이가 있다. 각 방법의...
식습관으로 혈압관리하기
건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 내의 저항에 따라 결정됩니다. 높은 혈압은 동맥 경화, 심장 질환...
겨울철 허리 통증 완화에 좋은 필라테스
겨울철에는 차가운 날씨와 신체 활동 부족 등으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 겨울은 특히 허리 통증을 악화시킬 수 있는 환경적인 요인들이 많아, 이를...
건강한 삶을 위한 지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는 이유
현대 성인들은 바쁜 생활 속에서 건강을 돌보는 데 소홀해지기 쉽습니다. 그러나 스트레칭은 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 역할을 합니다. 지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는...
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효과적인 스킨케어 루틴으로 맑고 건강한 피부 만들기
쾌악하고 건강한 피부는 우리의 자신감을 높여주고 일상생활에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 오랜 시간 동안 각종 스트레스, 환경 오염, 잘못된 스킨케어 습관 등으로 맑고 건강한...
외교부, 공공외교 현장실습원 100명 재외공관 파견
외교부는 6월 19일(목) ‘2025 재외공관 공공외교 현장실습원 발대식’을 개최하였다. 오늘 행사는 ▴허정애 공공문화외교국 심의관 축사, ▴공공외교 업무, 해외 체류 안전 등에 대한 교육, ▴현장실습원...
요요 현상, 다이어트의 무서운 함정
요요 현상은 다이어트 후에 체중이 감럼 뒤 다시 올라가는 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 다이어트를 통해 목표 체중에 도달하고 나면 성취감을 느끼지만, 그 후에 체중이...
“밤만 되면 배고파요”… 야식이 당기는 ‘렙틴-그렐린 불균형’
“하루 종일 잘 참았는데, 밤 10시만 되면 배가 고파 미치겠어요.”29세 대학원생 박다은 씨는 체중 감량 중이다. 낮엔 참을만 한데, 밤이 되면 라면과 과자의 유혹을...
“밤에 다리가 저릿저릿해요”…초여름 ‘하지불안증후군’ 주의보
잠자리에 누웠는데 다리가 불편하다. 저릿하고 움직이고 싶어지고, 결국 뒤척이다 잠을 설친다. 날씨가 더워지며 이런 증상이 잦아졌다면, 하지불안증후군일 가능성이 있다.
초여름엔 낮 기온이 높고 밤엔 냉방이...
“여름만 되면 어지럽고 숨이 가빠요”…초여름 기립성 저혈압, 대처법은?
날씨가 더워지면 아침에 일어날 때 갑자기 어지럽거나 눈앞이 캄캄해지는 사람이 늘어난다. 특히 여성이나 체중이 적은 사람, 다이어트를 병행 중인 사람에게 자주 나타나는 증상이다. 이른바...