건강 | 룩스뉴스공릉

심장 건강을 위한 운동과 식사: 최적의 조화법

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 25일 0

심장은 우리 몸의 중심에서 혈액을 순환시키는 중요한 역할을 하며, 심장 건강을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 심혈관 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중...

yellow corn on white and blue ceramic plate

운동과 식사: 체력 향상을 위한 균형 잡힌 접근법

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 23일 0

운동과 식사는 체력 향상에 있어 두 가지 핵심 요소로 작용합니다. 이 두 가지를 균형 있게 조화시키는 것이 중요하며, 이를 통해 신체의 성능을 극대화하고 전반적인...

person holding white liquid filled cup above two pairs of dumbbells

피트니스 목표 설정: 달성을 위한 전략과 방법

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 19일 0

피트니스 목표 설정은 건강한 삶을 유지하고 개인의 신체적, 정신적 웰빙을 증진하는 데 중요한 첫걸음입니다. 목표를 명확히 하고 이를 달성하기 위한 전략을 세우면 운동에 대한...

독감백신 무료 접종 시행…2년차

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 13일 0

성남시 모든 시민 독감백신 무료 접종 시행…2년차 529곳 동네 병·의원서 20일부터 연령별 순차적으로 내년 4월 30일까지 성남시는 오는 9월 20일부터 내년 4월 30일까지 모든 시민을 대상으로...

수영의 전신 운동 효과

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 10일 0

수영은 전신을 사용하는 대표적인 유산소 운동으로, 근육 강화와 심폐 기능 향상에 탁월한 효과를 제공합니다. 물속에서 전신을 움직이며 저항을 이겨내는 수영은 체력 향상과 체지방 감소에...

woman in black tank top and black leggings lying on black floor

체중 감소를 위한 HIIT 운동

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 3일 0

환절기에는 체중 관리를 위해 HIIT(High-Intensity Interval Training) 운동이 효과적일 수 있습니다. HIIT는 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 통해 체중 감소와 체력 향상에 도움을 줍니다. HIIT...

여름철 건강한 체중 유지 식단 계획

건강 김승아 기자 - 2024년 9월 2일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 신체의 대사율이 달라지면서 건강한 체중 유지를 위한 식단 계획이 더욱 중요해진다. 적절한 식단은 체중을 관리할 뿐만 아니라, 더위로 인한...

clear drinking glass with juice on white plate

여름철 다이어트를 위한 식사 대용 스무디 레시피

건강 김승아 기자 - 2024년 8월 28일 0

여름철 다이어트를 위한 식사 대용 스무디는 간편하면서도 영양이 풍부하여 체중 관리에 효과적입니다. 스무디는 신선한 과일과 채소를 활용해 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는...

man in black shorts holding blue plastic bucket on beach during daytime

여름철 다이어트 중 효과적인 칼로리 소모 운동

건강 김승아 기자 - 2024년 8월 27일 0

여름철 다이어트를 목표로 하는 사람들에게는 효과적인 칼로리 소모 운동이 필수적입니다. 더운 날씨 속에서도 건강하고 효율적으로 체중을 관리할 수 있는 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다....

man wearing black cap and white shirt leaning on gray metal wall

여름철 자외선으로부터 모발 보호법

건강 김승아 기자 - 2024년 8월 20일 0

여름철 자외선은 피부와 마찬가지로 모발에도 상당한 영향을 미칠 수 있다. 자외선은 모발의 색소를 파괴하고, 수분을 빼앗으며, 결과적으로 모발이 건조하고 부서지기 쉬운 상태로 만들 수...

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건강

근육의 역할과 건강한 근육을 위한 생활습관

스트레스, 적극적으로 관리해야 건강도 지킨다