건강 | 룩스뉴스공릉

a room with exercise mats and exercise balls on the floor

필라테스와 필라테스 기구, 초보자를 위한 가이드

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 11일 0

필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 중점을 둔 운동이다. 이 운동은 코어 근육을 중심으로 전신을 단련하며, 신체 정렬과 자세를 개선하는 데 효과적이다....

운동 초보자를 위한 필수 주의사항

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 10일 0

운동을 처음 시작하는 사람에게는 올바른 방법과 주의사항을 따르는 것이 매우 중요합니다. 운동 초보자가 흔히 저지르는 실수들을 피하고, 효과적으로 운동을 진행하려면 신체의 요구 사항과 운동의...

a woman sitting in a yoga position with her eyes closed

겨울철 허리 통증 완화에 좋은 필라테스

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 3일 0

겨울철에는 차가운 날씨와 신체 활동 부족 등으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 겨울은 특히 허리 통증을 악화시킬 수 있는 환경적인 요인들이 많아, 이를...

겨울철 건강을 지키는 실내 운동 방법

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 2일 0

겨울철은 날씨가 추워지면서 실외에서 활동하기 어려운 시기입니다. 하지만 추운 날씨에도 건강을 유지하려면 실내에서 할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요합니다. 실내 운동은 체온을 유지하고...

“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 28일 0

송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영 4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등 송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...

겨울철 운동 부족을 극복하는 다이어트 팁

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울철에는 낮은 기온과 짧은 일조량으로 인해 활동량이 줄어들고 운동 부족 현상이 발생하기 쉽습니다. 이는 체중 증가와 함께 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나...

a woman doing a handstand on a pivot machine

필라테스와 스트레칭의 차이점과 장점

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 20일 0

필라테스와 스트레칭은 모두 신체를 유연하게 하고 건강을 유지하는 데 중요한 운동 방식이다. 그러나 이 두 가지는 목적, 동작, 효과 면에서 차이가 있다. 각 방법의...

다이어트 효과를 높이는 가을철 운동 프로그램

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 19일 0

가을은 선선한 날씨와 쾌적한 환경 덕분에 운동을 시작하거나 꾸준히 이어가기 좋은 계절이다. 이 시기에 적합한 운동 프로그램을 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 다이어트를...

체력 증진과 체중 감량을 위한 운동 및 식단 전략

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 13일 0

체력 증진과 체중 감량을 목표로 한다면 운동과 식단 조절을 통해 신체를 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 이 과정에서 다양한 접근 방식을 사용할 수 있으며, 꾸준함과...

운동이 노화 방지에 미치는 효과

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 11일 0

운동은 노화 방지에 매우 효과적인 방법으로, 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미쳐 노화를 늦추고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 나이가 들수록 세포의 기능이 점차적으로 감소하고, 근육량과 골밀도가...

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