장애인·비장애인이 함께 소통하는 장! 2023 중랑구 보치아 어울림대회 성황리에 개최
중랑구(구청장 류경기)가 지난달 24일, 묵동다목적체육관에서 장애인과 비장애인이 함께 참여한 ‘2023 중랑구 보치아 어울림대회’를 성황리에 개최했다.
보치아 어울림대회는 중랑구장애인체육회 설립 이후 올해 처음 개최된 장애인 종목 대회로, 서울특별시장애인체육회의 대회 개최 지원...
암 면역 요법: 최신 치료법과 그 효과
암 면역 요법은 환자의 면역 체계를 활용하여 암을 치료하는 방식으로, 최근 많은 연구와 임상 시험을 통해 주목받고 있다. 이 치료법은 신체의 면역 반응을 활성화하거나...
허리 통증 완화를 위한 필라테스와 식단 요법
허리 통증은 현대인의 흔한 문제로, 잘못된 자세와 근육의 불균형, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있다. 이를 완화하기 위해 필라테스와 식단 요법을 적절히 병행하는...
레오틴(Leptin)과 그렐린(Ghrelin): 식욕 조절 호르몬의 비밀
식욕은 단순히 배고픔을 느끼는 감각이 아니라 신체의 복잡한 생리적 과정에 의해 조절되는 기능이다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 레오틴과 그렐린이라는 두 가지 호르몬이다....
대체요법, 현대 의학의 새로운 동반자로 부상하다
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 또 다른 선택지로 주목받고 있다. 대체요법이란 기존의 서양 의학 치료법 이외에 자연이나 전통, 생활습관 모색 등 다양한...
면역력 향상을 위한 전략: 건강한 식습관과 생활습관의 중요성
면역력은 우리의 신체를 외부 공격으로부터 보호하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 면역체계를 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관이 필요합니다. 이에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.
영양이 풍부한 식품...
몸과 마음을 위한 올바른 식단과 운동의 조화: 건강한 라이프스타일의 핵심
건강한 라이프스타일은 몸과 마음을 동시에 챙길 수 있는 올바른 식단과 운동의 조화로 이루어집니다. 우리의 신체적인 건강은 물론 정신적인 안녕을 위해서도 이 두 가지 요소가...
봄의 걷기, 생명력을 되찾는 자연의 선물
봄은 자연이 새로운 생명을 불러일으키는 때로, 그 흐름에 맞춰 걷기는 우리에게 생명력을 되찾는 자연의 선물을 안겨줍니다. 따뜻한 봄 햇살과 싱그러운 바람을 맞으며 걷는 것은...
뇌건강 지키는 습관, 오늘부터 실천해보세요
현대인은 바쁜 일상 속에서 신체 건강에 신경을 쓰는 만큼 뇌건강에도 주의를 기울여야 합니다. 뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하고, 기억과 판단, 감정 등 삶의...
겨울철 면역력 강화법: 실내 환경 개선과 식단
겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 바이러스나 감염병이 쉽게 퍼지는 시기이기 때문에 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 면역력 강화를 위한 방법...
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“끊이지 않는 피곤함, 만성피로 극복을 위한 생활 속 신선한 변화”
아침에 일어나도 상쾌함보다 무거움이 먼저 느껴진다면, 혹시 만성피로를 겪고 있는 게 아닌지 점검이 필요하다. 만성피로는 단순한 근육의 피로감에 그치지 않고, 일상생활에까지 영향을 미치며 삶의...
‘마음챙김 식사’, 우리집 식탁에 새바람…작은 습관이 건강 바꾼다
최근 들어 ‘마음챙김 식사’가 일상 건강 실천법으로 각광받고 있다. 바쁜 스케줄에 쫓겨 허둥지둥 식사를 하는 한국인들에게 ‘적당한 속도, 온전한 집중, 음식의 맛에 주목하기’가 새로운...
“마음 챙김, 일상에서 실천하기 쉬운 스트레스 해소법으로 주목”
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음 챙김(Mindfulness)’이 빠르게 확산되고 있다. 복잡한 일상과 끊임없는 정보 속에서 심리적 안정과 스트레스 해소를 추구하는 이들이 늘어나면서, 일상 속에서...
“만성피로, 내 몸의 신호를 듣고 생활 루틴부터 바꿔보세요”
현대인의 일상에서 만성피로는 흔한 골칫거리입니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 계속 졸음이 쏟아지는 증상. 매일 반복되는 피로는 단순한 수면 부족만이 원인이 아닐 수 있습니다....
현대인의 새로운 셀프케어 트렌드, ‘마음 건강 습관’ 실천법
일상 속 스트레스와 불안을 관리하는 것이 현대인의 중요한 화두로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드에서는 복잡한 치료나 명상 기법 대신, 누구나 쉽게 일상생활에 적용할 수...
“마음챙김 식사, 바쁜 일상 속 건강 찾는 새로운 습관”
최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘마음챙김 식사(마인드풀 이팅)’가 주목받고 있다. 단순히 음식을 배부르게 먹는 것이 아니라, 식사 과정에서 음식의 맛, 향, 질감, 몸의 신호에...