건강 | 룩스뉴스공릉

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

식단 개선으로 건강한 라이프스타일 구축하기

건강 김승아 기자 - 2025년 7월 8일 0

식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 갖는 것은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 중요한 요소입니다. 하지만...

행복한 모닝을 위한 아침 스트레칭

건강 김승아 기자 - 2025년 7월 3일 0

아침에 일어나서 몸을 스트레칭하는 것은 건강에 좋다는 것을 많이들 알고 있습니다. 일상 생활에서 바쁜 일정과 스트레스로 뭔가를 놓치기 쉽지만, 아침에 몇 분 동안 스트레칭을...

a woman doing a handstand on a pivot machine

30~40대를 위한 필라테스, 건강을 챙기는 미래 트렌드

건강 김승아 기자 - 2025년 7월 2일 0

최근에는 30~40대의 여성들 사이에서 필라테스가 건강을 관리하는 핫한 운동으로 떠오르고 있습니다. 필라테스는 근력과 유연성을 향상시키는 운동으로, 바쁜 현대인들이 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 방법으로...

grilled fish, cooked vegetables, and fork on plate

다양한 식단으로 건강을 챙기는 법

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 24일 0

식단은 우리 건강에 매우 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 올바른 식단을 유지하면 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떻게...

효과적인 스킨케어 루틴으로 맑고 건강한 피부 만들기

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 23일 0

쾌악하고 건강한 피부는 우리의 자신감을 높여주고 일상생활에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 오랜 시간 동안 각종 스트레스, 환경 오염, 잘못된 스킨케어 습관 등으로 맑고 건강한...

person's left hand wrapped by tape measure

요요 현상, 다이어트의 무서운 함정

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 19일 0

요요 현상은 다이어트 후에 체중이 감럼 뒤 다시 올라가는 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 다이어트를 통해 목표 체중에 도달하고 나면 성취감을 느끼지만, 그 후에 체중이...

a tray of food sitting on top of a counter

“밤만 되면 배고파요”… 야식이 당기는 ‘렙틴-그렐린 불균형’

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 18일 0

“하루 종일 잘 참았는데, 밤 10시만 되면 배가 고파 미치겠어요.”29세 대학원생 박다은 씨는 체중 감량 중이다. 낮엔 참을만 한데, 밤이 되면 라면과 과자의 유혹을...

woman in black shorts sitting on brown wooden floor

“밤에 다리가 저릿저릿해요”…초여름 ‘하지불안증후군’ 주의보

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 12일 0

잠자리에 누웠는데 다리가 불편하다. 저릿하고 움직이고 싶어지고, 결국 뒤척이다 잠을 설친다. 날씨가 더워지며 이런 증상이 잦아졌다면, 하지불안증후군일 가능성이 있다. 초여름엔 낮 기온이 높고 밤엔 냉방이...

a doctor checking the blood pressure of a patient

“여름만 되면 어지럽고 숨이 가빠요”…초여름 기립성 저혈압, 대처법은?

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 10일 0

날씨가 더워지면 아침에 일어날 때 갑자기 어지럽거나 눈앞이 캄캄해지는 사람이 늘어난다. 특히 여성이나 체중이 적은 사람, 다이어트를 병행 중인 사람에게 자주 나타나는 증상이다. 이른바...

a woman doing a yoga pose on a wooden floor

“계단만 올라도 숨이 차요”…초여름 운동 의욕 꺾는 ‘숨가쁨’의 원인

건강 김승아 기자 - 2025년 6월 9일 0

날씨가 풀리면 운동을 시작해보겠다는 결심을 하는 사람들이 많다. 하지만 막상 가벼운 산책이나 계단 오르기만 해도 숨이 가쁘고 다리가 쉽게 무거워진다는 느낌을 호소하는 이들이 있다....

123...18 18의 페이지 2

건강

만성피로 증후군 극복하기

뇌 건강과 치매 예방: 일상에서 실천할 수 있는 방법