식습관으로 혈압관리하기
건강한 혈압을 유지하는 데 중요한 식습관에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘과 혈관 내의 저항에 따라 결정됩니다. 높은 혈압은 동맥 경화, 심장 질환...
건강한 삶을 위한 지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는 이유
현대 성인들은 바쁜 생활 속에서 건강을 돌보는 데 소홀해지기 쉽습니다. 그러나 스트레칭은 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 역할을 합니다. 지금 당장 스트레칭을 시작해야 하는...
체중 감소를 위한 HIIT 운동
환절기에는 체중 관리를 위해 HIIT(High-Intensity Interval Training) 운동이 효과적일 수 있습니다. HIIT는 짧은 시간에 높은 강도의 운동을 통해 체중 감소와 체력 향상에 도움을 줍니다.
HIIT...
서울시, 대중교통 요금 시민 공청회 개최…의견 수렴 실시
서울시가 「대중교통 요금 인상 및 재정난 해소 방안 논의를 위한 시민 공청회」를 개최했다.
2월 10일(금) 14시~16시 서소문청사 후생동 4층에서 열린 이번 공청회에서는 대중교통 운영 현황을...
겨울철 건강을 지키는 실내 운동 방법
겨울철은 날씨가 추워지면서 실외에서 활동하기 어려운 시기입니다. 하지만 추운 날씨에도 건강을 유지하려면 실내에서 할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요합니다. 실내 운동은 체온을 유지하고...
경기도, 용인 백암순댓국 거리 등 7곳 ‘구석구석 관광테마골목’ 신규 대상으로 선정
경기도가 ‘2023년 경기도 구석구석 관광테마골목’ 사업 시·군 공모 결과 용인 백암순댓국 거리 등 신규 골목 7곳을 선정하고 생활 관광 명소로 육성한다.
올해 신규 골목 7곳은...
시원한 가을, 중랑천에서 자전거 타는 법 배워 봐요!
동대문구(구청장 이필형)는 지난 9월 한 달간 자전거 초보자인 14세 이상 주민들을 대상으로 ‘무료 자전거 교육’을 성공적으로 운영했다.
구에서 제공하는 기존 무료 자전거 교육은 어린이 대상...
서울시설공단, 공사현장 ‘안전한 신호수 운영’ 동영상 제작·배포 “세심한 공사현장 관리로 시민의 안전을 지켜나갈...
서울시설공단(이사장 한국영, www.sisul.or.kr)은 도심공사 현장에서 중대재해를 예방할 수 있도록 ‘공사현장 신호수 행동요령 동영상과 매뉴얼’을 제작해 배포한다고 6일 밝혔다.
도심지 공사현장에서는 중장비가 이동하거나 작업할 때 주변...
장애인·비장애인이 함께 소통하는 장! 2023 중랑구 보치아 어울림대회 성황리에 개최
중랑구(구청장 류경기)가 지난달 24일, 묵동다목적체육관에서 장애인과 비장애인이 함께 참여한 ‘2023 중랑구 보치아 어울림대회’를 성황리에 개최했다.
보치아 어울림대회는 중랑구장애인체육회 설립 이후 올해 처음 개최된 장애인 종목 대회로, 서울특별시장애인체육회의 대회 개최 지원...
체중 감량, 운동과 함께 건강한 몸매 만들기
체중 감량과 건강한 몸매 만들기는 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 분야입니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단, 운동, 생활 습관의 세 가지 주요 요소가 필요합니다....
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“여름만 되면 어지럽고 숨이 가빠요”…초여름 기립성 저혈압, 대처법은?
날씨가 더워지면 아침에 일어날 때 갑자기 어지럽거나 눈앞이 캄캄해지는 사람이 늘어난다. 특히 여성이나 체중이 적은 사람, 다이어트를 병행 중인 사람에게 자주 나타나는 증상이다. 이른바...
“계단만 올라도 숨이 차요”…초여름 운동 의욕 꺾는 ‘숨가쁨’의 원인
날씨가 풀리면 운동을 시작해보겠다는 결심을 하는 사람들이 많다. 하지만 막상 가벼운 산책이나 계단 오르기만 해도 숨이 가쁘고 다리가 쉽게 무거워진다는 느낌을 호소하는 이들이 있다....
5월 해수서 비브리오패혈증균 검출… 여름철 해산물 주의 당부
경기도보건환경연구원은 5월 20일 채수한 해수에서 비브리오패혈증균(Vibrio vulnificus)이 검출됐다며 주의를 당부했다. 올해는 2023년보다 약 한 달 정도, 2024년보다는 1주일 정도 늦게 검출됐다.
비브리오패혈증은 주로 5~6월에 발생해...
“밖에만 나가면 피부가 따끔거려요”…초여름 ‘자외선 과민 반응’ 주의보
요즘 같은 날씨, 햇볕이 좋은 날 산책을 나갔다가돌아오는 길에 얼굴이 따갑고 붉어지는 경험,한 번쯤 있지 않으신가요?
“햇빛 알레르기인가?” 싶은 이 증상은**자외선 과민 반응(광과민증)**일 수 있습니다.
자외선...
국민과 함께하는 「상속·증여 토크콘서트」 개최
국세청(청장 강민수)은 5월 29일(목) 서울지방국세청 2층 대강당에서 ｢상속·증여 토크콘서트｣를 개최하였습니다.
이번 행사는 고령인구 증가와 자산가치 상승 등으로 상속·증여세에 대한 국민적 관심이 커짐에 따라, 토크콘서트라는 새로운...
“밥 잘 먹는데 왜 기운이 없지?”…에너지를 잃는 식사 습관들
아침도 거르지 않고, 점심 저녁도 챙겨 먹고 있는데… 이상하게 자꾸 처지고 피곤하다면, 먹는 방식에 문제가 있을 수 있어요.많이 먹는다고 에너지가 채워지는 건 아니거든요.
우선 ‘한...