건강 | 룩스뉴스공릉

겨울철 건강을 지키는 실내 운동 방법

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 2일 0

겨울철은 날씨가 추워지면서 실외에서 활동하기 어려운 시기입니다. 하지만 추운 날씨에도 건강을 유지하려면 실내에서 할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요합니다. 실내 운동은 체온을 유지하고...

“아이와 할아버지·할머니, 함께 운동해요!”…서울시 최초 운영

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 28일 0

송파구, 황혼 육아 시대 맞춰 ‘조부모와 함께하는 신체활동 프로그램’ 운영 4~6세 아이, 생애건강과조부모 10팀씩 소규모 운영…장애물 건너기, 중심 잡기 등 송파구(구청장 서강석)가 ‘황혼 육아 시대’에 발맞춰 아이와 조부모가 함께하는 신체활동 프로그램을...

겨울철 운동 부족을 극복하는 다이어트 팁

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 26일 0

겨울철에는 낮은 기온과 짧은 일조량으로 인해 활동량이 줄어들고 운동 부족 현상이 발생하기 쉽습니다. 이는 체중 증가와 함께 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나...

a woman doing a handstand on a pivot machine

필라테스와 스트레칭의 차이점과 장점

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 20일 0

필라테스와 스트레칭은 모두 신체를 유연하게 하고 건강을 유지하는 데 중요한 운동 방식이다. 그러나 이 두 가지는 목적, 동작, 효과 면에서 차이가 있다. 각 방법의...

다이어트 효과를 높이는 가을철 운동 프로그램

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 19일 0

가을은 선선한 날씨와 쾌적한 환경 덕분에 운동을 시작하거나 꾸준히 이어가기 좋은 계절이다. 이 시기에 적합한 운동 프로그램을 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 다이어트를...

체력 증진과 체중 감량을 위한 운동 및 식단 전략

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 13일 0

체력 증진과 체중 감량을 목표로 한다면 운동과 식단 조절을 통해 신체를 건강하게 관리하는 것이 중요하다. 이 과정에서 다양한 접근 방식을 사용할 수 있으며, 꾸준함과...

운동이 노화 방지에 미치는 효과

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 11일 0

운동은 노화 방지에 매우 효과적인 방법으로, 신체와 정신에 긍정적인 영향을 미쳐 노화를 늦추고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 나이가 들수록 세포의 기능이 점차적으로 감소하고, 근육량과 골밀도가...

규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 6일 0

규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강을 크게 증진시켜 삶의 질을 향상시키는 중요한 활동이다. 운동은 근육과 뼈를 강화하고 심혈관 기능을 개선하여 신체가 다양한 질병에 맞설 수...

허리 통증 완화를 위한 필라테스와 식단 요법

건강 김승아 기자 - 2024년 11월 5일 0

허리 통증은 현대인의 흔한 문제로, 잘못된 자세와 근육의 불균형, 스트레스 등이 주요 원인이 될 수 있다. 이를 완화하기 위해 필라테스와 식단 요법을 적절히 병행하는...

필라테스와 명상, 몸과 마음을 동시에 건강하게

건강 김승아 기자 - 2024년 10월 29일 0

필라테스와 명상은 각각 신체와 정신 건강에 도움을 주는 강력한 도구로 자리 잡고 있다. 이 두 가지를 결합하면 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는 데 큰...

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건강

근육의 역할과 건강한 근육을 위한 생활습관

스트레스, 적극적으로 관리해야 건강도 지킨다