헬스장 대신 스테이지로: 운동으로서의 댄스가 가진 칼로리 연소의 과학
퇴근 후 헬스장의 러닝머신 위에서 시계만 쳐다보고 계신가요? 1분이 마치 1시간처럼 느껴지는 지루한 유산소 운동에 지쳤다면, 이제 운동화 끈을 다시 묶고 '스테이지'로 올라올 때입니다....
“저녁 산책, 달라지는 일상: 작은 움직임이 주는 큰 변화”
많은 직장인과 학생들이 바쁜 하루를 보내며 운동할 시간을 놓치기 쉽다. 최근 다양한 건강 트렌드가 등장하는 가운데, ‘저녁 산책’이 일상 속에서 실천하기 쉬운 건강 습관으로...
“디지털 디톡스부터 ‘걷기 명상’까지… 스트레스 관리, 단순한 생활 습관이 해답”
현대인의 삶에 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 동반자다. 직장과 집, 학교 등 일상 속에서 느끼는 부담이 쌓이는 가운데, 최근 건강 트렌드는 특별한 장치나 큰...
건강습관의 뉴웨이브, ‘마이크로 루틴’으로 일상 속 활력을 찾다
최근 건강 트렌드의 키워드는 작지만 확실한 실천입니다. 많은 이들이 대단한 변화를 시도하다 작심삼일로 끝나던 과거와 달리, 요즘은 하루 5~10분, 작은 단위의 습관을 쌓는 ‘마이크로...
건강을 위한 새로운 선택, 대체요법 일상에 스며들다
최근 건강을 생각하는 사람들이 늘어나면서, 기존 치료 외에도 다양한 ‘대체요법’에 관심이 쏠리고 있다. 대체요법이란 의학적 치료와 함께 또는 그 대안으로 활용하는 건강 관리 방법을...
근육 건강 지키기, 일상의 작은 변화가 만든다
최근 건강 트렌드에서 ‘근육 건강’이 화두가 되고 있다. 단순히 헬스장에 다니는 젊은 층을 넘어, 중장년층과 시니어 세대도 관심을 보이고 있다. 근육은 몸의 움직임을 담당할...
만성피로, 일상 속 작은 변화로 극복한다… 한국인 건강 루틴 새롭게 주목
최근 만성피로에 시달리는 직장인과 주부들이 늘면서, 새로운 건강 루틴이 조명을 받고 있다. 하루 종일 지속되는 무기력함과 집중력 저하, 잠을 자도 풀리지 않는 피로감은 많은...
혼자보단 함께! ‘소셜 크루 액티비티’ 건강 라이프 열풍
바쁜 일상에 치여 운동이 멀게만 느껴지는 30~40대 여성들에게, ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 헬스장이나 필라테스 스튜디오에서 혼자 하는 운동 대신, 비슷한...
필라테스, 바쁜 일상 속 몸과 마음을 다잡는 생활운동으로 주목
최근 필라테스가 직장인과 주부, 학생 등 다양한 연령층 사이에서 주목받고 있다. 전체적인 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 필라테스는 근력 강화, 유연성 증진, 스트레스 해소...
마음챙김 루틴으로 지키는 현대인의 정신건강
직장인 박지연(37) 씨는 최근 들어 자꾸 피로하고 불안하다는 생각이 들었다. 잦은 야근과 집안일로 하루가 정신없이 지나가 버리니, 어느새 마음의 여유마저 잃은 느낌이었다. 그러던 중...
Latest article
혼자보다 즐겁게! 소셜 크루 액티비티가 건강을 바꾸는 비결
건강을 위한 새로운 선택, 소셜 크루 액티비티
최근 운동과 건강 관리의 새로운 트렌드로 ‘소셜 크루 액티비티’가 주목받고 있다. 소셜 크루란 같은 관심사를 가진...
나이 들어도 건강한 매일, 저속노화 실천법으로 삶의 질 높이기
나이를 거스를 순 없어도, 천천히 건강하게 나이 드는 방법에는 관심이 높아지고 있습니다. '저속노화'는 최근 웰빙 트렌드와 맞물려 주목받는 생활습관 중 하나입니다. 빠른 노화를 막고...
일상 속 작은 변화, 내 몸과 마음을 살리는 웰니스 습관
바쁜 생활 속에서도 건강을 챙기고 싶다면 거창한 변화보다 작은 습관부터 시작해보는 건 어떨까요? 최근에는 몸과 마음의 균형을 중시하는 ‘웰니스’ 라이프스타일이 많은 이들의 관심을 끌고...
나만의 취미, 건강까지 챙기는 소셜 크루 액티비티 인기 비결
주말마다 한강공원이나 동네 공원에서 “크루 활동”을 즐기는 사람들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 1인 가구나 새로운 친목을 원하는 이들은 기존 헬스장이나 요가, 필라테스 대신, 같은 관심사를...
속도를 늦추는 노화, 일상 속 저속노화 실천법
건강하게 나이 드는 법에 대한 관심이 높아지면서 ‘저속노화’(slow aging)가 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있습니다. 노화를 막기보다는 생체 리듬에 맞춰 노화의 속도를 조절하고, 신체와 마음의 균형을...
꾸준함이 만드는 변화, 웰니스 라이프스타일 시작하기
바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶은 마음은 누구에게나 있지만, 거창한 목표는 오히려 부담이 될 때가 많습니다. 최근 ‘웰니스(Wellness)’가 주목받는 이유는 균형 잡힌 일상과 정신적...