‘마이크로 워킹’ 열풍, 작은 움직임이 일상 건강을 바꾼다
최근 건강 트렌드로 '마이크로 워킹(Micro Walking)'이 주목받고 있다. 이는 한 번에 길게 걷는 대신, 일상 중 틈틈이 작은 걷기 시간을 쌓는 새로운 움직임 습관이다....
일상 깊숙이 퍼지는 웰니스 문화, 건강을 챙기는 새로운 습관들
최근 한국 사회에선 '웰니스(Wellness)'가 단순한 유행을 넘어 삶 전체를 돌보는 새로운 문화로 자리 잡고 있다. 웰니스는 신체적 건강뿐 아니라 마음의 평화, 사회적 관계, 휴식까지...
현대인의 휴대폰 과다 사용, 건강에는 어떤 영향? 실천 가능한 생활관리법 소개
현대인이 하루 평균 수 시간 이상 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 일상 깊숙이 자리 잡은 필수품이지만, 과도한 사용이 건강에 미치는 영향을 고민하는 목소리가 높아지고 있다....
집에서도 쉽게 실천하는 대체요법, 건강 관리의 새로운 흐름
최근 건강을 중시하는 사람들이 늘면서 의료기관 방문뿐 아니라 일상에서 직접 실천할 수 있는 대체요법이 주목받고 있다. 대체요법은 본격적인 치료보다는 생활 습관의 개선이나 자기 관리를...
“근육, 건강의 숨은 조력자…일상에서 실천하는 근육 관리법”
겨울이 지나 움직임이 줄어든 요즘, 근육에 대한 관심이 높아지고 있다. 단지 몸매를 위해서가 아니라 체력 유지, 신진대사 촉진, 일상의 활력에도 근육이 중요한 역할을 한다는...
바쁜 일상 속 ‘대체요법’ 열풍… 집에서 쉽게 따라하는 건강 루틴
대체요법이 최근 한국인의 새로운 건강 습관으로 자리 잡고 있다. 젊은 직장인부터 주부, 시니어까지 ‘약 이외의 방법’에 대한 관심이 높아지면서 일상 속 마음과 몸을 챙기는...
“근육, 내 몸의 든든한 자산”…일상 속 쉽게 지키는 근육 건강법
최근 건강에 대한 인식이 바뀌면서, 체중 감량이나 다이어트보다 근육 유지와 강화의 중요성이 조명받고 있다. 근육은 단순히 ‘운동하는 사람’만의 화두가 아니다. 노화 예방, 신진대사 촉진,...
“뇌건강, 일상 속 작은 실천이 미래를 지킨다”
최근 건강 트렌드 중 하나는 '브레인 케어'(Brain Care)라 불리는 뇌건강 지키기다. 꾸준한 신체 운동만큼이나 일상에서의 작은 뇌 자극 습관이 중요하다는 인식이 퍼지면서, 각종 뇌건강법이...
건강한 두피와 모발, 일상 속에서 지키는 방법
최근 건강에 대한 관심이 피부, 영양뿐 아니라 두피와 머릿결 관리로 확장되고 있습니다. 두피와 모발 건강은 아름다움뿐만 아니라 심리적 안정감과도 밀접한 관련이 있어 많은 이들의...
걷기 운동, 일상 속 건강 지킴이로 떠오르다…한국인 맞춤 실천법은?
최근 바쁜 일상 속에서 짧게라도 시간을 내 건강을 챙기려는 사람들이 늘면서 ‘걷기 운동’이 다시 각광받고 있다. 전문가들은 무리한 운동보다 생활 속에서 부담 없이 실천할...
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“덜고, 더하고, 새롭게” 건강한 식단, 작은 변화에서 시작하세요
건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 식단도 달라지고 있다. 최근 한국에서는 ‘도전적 다이어트’ 대신 일상에서 실천 가능한 건강 식단 변화에 주목하는 트렌드가 꾸준히 확산되고 있다....
비타민과 영양제: “다 먹어야 할까?” 운동인이 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 Top 3
영양제 선반에 통들이 가득 쌓여가고 있지는 않나요? "누가 이게 좋다더라"는 말에 하나둘 사다 보면 어느새 한 주먹씩 알약을 삼키게 됩니다. 하지만 영양제는 어디까지나 '보조'일...
아쉬탕가에서 인요가까지: “오늘 내 기분은?” 컨디션에 따라 골라 듣는 요가 종류별 가이드
요가 스튜디오 시간표를 보면 당황스러울 때가 있습니다. '아쉬탕가', '빈야사', '인요가', '하타'... 이름도 생소한 이 요가들이 대체 무엇이 다른지, 어떤 날 어떤 수업을 들어야 할지...
홈트족의 반란: 유튜브 보고 따라 하던 필라테스, 왜 내 허리는 더 아플까?
코로나19 팬데믹 이후 홈 트레이닝은 일상이 되었습니다. 클릭 한 번이면 세계적인 강사의 필라테스 수업을 안방에서 들을 수 있는 시대죠. 하지만 역설적으로 홈트 열풍이 불면서...
근육 건강이 삶의 질을 좌우한다… 일상 속 실천법은?
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 단순히 운동선수나 젊은 층만의 이야기처럼 여겨지던 근육 관리가 온 가족의 관심사로 확산되고 있다. 전문가들은 “근육이 건강해야 일상도 가볍고...
돌봄보다 ‘셀프케어’… 일상 속 건강 지키는 소소한 루틴 인기
현대인의 건강 관리 트렌드가 변하고 있다. 과거엔 병을 피하거나 치료에 집중했다면, 최근엔 스스로 몸과 마음을 돌보는 ‘셀프케어(Self-care)’가 주목 받고 있다. 전문가들은 “거창한 변화보다는 소소하면서...