건강 | 룩스뉴스공릉

감일지구와 위례지구 황톳길 개장

건강 김승아 기자 - 2025년 1월 3일 0

하남시(시장 이현재)는 감일문화공원, 위례순라공원에 황톳길을 지난 30일 개장했다고 밝혔다. 그동안 감일지구와 위례지구는 맨발걷기 운동을 할 수 있는 장소가 부족해 시민들로부터 황톳길을 조성해달라는 의견이 많았고, 시는 지역균형발전을 위해 감일문화공원과...

겨울철 감기 예방에 좋은 차와 음료

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 31일 0

겨울철은 추운 날씨로 인해 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 감기와 같은 질병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요하며, 이를 위해 다양한 차와 음료를 섭취하는 것이 효과적일...

woman in black shirt and black shorts holding orange basketball

운동 후 영양 섭취 타이밍이 중요한 이유

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 30일 0

운동 후 영양 섭취는 운동의 효과를 극대화하고 회복을 돕는 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 근육은 미세한 손상과 피로를 겪게 되며, 이때 적절한 영양소를 섭취하지...

감기에 잘 걸리지 않는 면역력 강화 비결

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 24일 0

감기는 흔한 질환이지만, 자주 걸리면 일상생활에 큰 불편을 초래한다. 감기를 예방하려면 면역력을 강화하는 것이 가장 중요하다. 면역력은 우리 몸이 바이러스와 같은 외부 침입자를 방어하는...

a man sitting in front of a laptop computer

직장 생활의 스트레스를 극복하는 심리학 팁

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 23일 0

직장 생활은 때때로 높은 업무량, 긴 근무 시간, 동료들과의 관계 등으로 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수...

건강한 신체가 건강한 정신을 만든다

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 18일 0

건강한 신체는 건강한 정신을 만든다는 말은 매우 중요한 진리입니다. 신체와 정신은 밀접하게 연결되어 있으며, 한 쪽이 건강하지 않으면 다른 쪽에도 영향을 미치게 됩니다. 신체적인...

체중 감량, 운동과 함께 건강한 몸매 만들기

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 16일 0

체중 감량과 건강한 몸매 만들기는 많은 사람들이 목표로 삼는 중요한 분야입니다. 효과적인 체중 감량을 위해서는 식단, 운동, 생활 습관의 세 가지 주요 요소가 필요합니다....

a room with exercise mats and exercise balls on the floor

필라테스와 필라테스 기구, 초보자를 위한 가이드

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 11일 0

필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상시키고 근력을 강화하는 데 중점을 둔 운동이다. 이 운동은 코어 근육을 중심으로 전신을 단련하며, 신체 정렬과 자세를 개선하는 데 효과적이다....

운동 초보자를 위한 필수 주의사항

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 10일 0

운동을 처음 시작하는 사람에게는 올바른 방법과 주의사항을 따르는 것이 매우 중요합니다. 운동 초보자가 흔히 저지르는 실수들을 피하고, 효과적으로 운동을 진행하려면 신체의 요구 사항과 운동의...

a woman sitting in a yoga position with her eyes closed

겨울철 허리 통증 완화에 좋은 필라테스

건강 김승아 기자 - 2024년 12월 3일 0

겨울철에는 차가운 날씨와 신체 활동 부족 등으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 겨울은 특히 허리 통증을 악화시킬 수 있는 환경적인 요인들이 많아, 이를...

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건강

근육의 역할과 건강한 근육을 위한 생활습관

스트레스, 적극적으로 관리해야 건강도 지킨다