“밤만 되면 배고파요”… 야식이 당기는 ‘렙틴-그렐린 불균형’
“하루 종일 잘 참았는데, 밤 10시만 되면 배가 고파 미치겠어요.”29세 대학원생 박다은 씨는 체중 감량 중이다. 낮엔 참을만 한데, 밤이 되면 라면과 과자의 유혹을...
“밤에 다리가 저릿저릿해요”…초여름 ‘하지불안증후군’ 주의보
잠자리에 누웠는데 다리가 불편하다. 저릿하고 움직이고 싶어지고, 결국 뒤척이다 잠을 설친다. 날씨가 더워지며 이런 증상이 잦아졌다면, 하지불안증후군일 가능성이 있다.
초여름엔 낮 기온이 높고 밤엔 냉방이...
“계단만 올라도 숨이 차요”…초여름 운동 의욕 꺾는 ‘숨가쁨’의 원인
날씨가 풀리면 운동을 시작해보겠다는 결심을 하는 사람들이 많다. 하지만 막상 가벼운 산책이나 계단 오르기만 해도 숨이 가쁘고 다리가 쉽게 무거워진다는 느낌을 호소하는 이들이 있다....
5월 해수서 비브리오패혈증균 검출… 여름철 해산물 주의 당부
경기도보건환경연구원은 5월 20일 채수한 해수에서 비브리오패혈증균(Vibrio vulnificus)이 검출됐다며 주의를 당부했다. 올해는 2023년보다 약 한 달 정도, 2024년보다는 1주일 정도 늦게 검출됐다.
비브리오패혈증은 주로 5~6월에 발생해...
“밖에만 나가면 피부가 따끔거려요”…초여름 ‘자외선 과민 반응’ 주의보
요즘 같은 날씨, 햇볕이 좋은 날 산책을 나갔다가돌아오는 길에 얼굴이 따갑고 붉어지는 경험,한 번쯤 있지 않으신가요?
“햇빛 알레르기인가?” 싶은 이 증상은**자외선 과민 반응(광과민증)**일 수 있습니다.
자외선...
“밥 잘 먹는데 왜 기운이 없지?”…에너지를 잃는 식사 습관들
아침도 거르지 않고, 점심 저녁도 챙겨 먹고 있는데… 이상하게 자꾸 처지고 피곤하다면, 먹는 방식에 문제가 있을 수 있어요.많이 먹는다고 에너지가 채워지는 건 아니거든요.
우선 ‘한...
여름철 기상이변 대비, 재난취약시설 현장점검으로 안전관리 강화
산업통상자원부(장관 안덕근, 이하 산업부)는 5월 23일(금), 여름철 특별안전점검(5.23.~9.23.) 기간에 서울시 양천구에 위치한 빗물펌프장*의 전기안전관리 상황을 점검하고, 전기안전관리 관계자 등의 현장 목소리를 청취하였다.
* 빗물펌프장은 집중호우 시 빗물을 인근 하천·강 등에 강제적으로 배수하는 시설로...
“수분은 물로만 채우면 부족합니다”… 여름철 ‘진짜 수분 채우는 법’
여름이 다가오면서 피부가 푸석하고 건조하다는 사람, 생각보다 많다. '이 정도 더위면 땀이 나는데 왜 피부는 건조하지?'라는 의문이 생길 수 있다. 정답은 의외로 간단하다. 땀은...
버려지던 종이팩, 소비자와 기업 협력으로 고품질 종이로 재탄생
환경부(장관 김완섭)는 카카오, 씨제이대한통운, 매일유업, 한솔제지와 5월 15일 한솔제지 대전공장(대전시 대덕구 소재)에서 종이팩 회수율을 높이기 위해 ‘온라인 플랫폼 활용 종이팩 회수 시범사업 업무협약’을 체결한다고 밝혔다.
이번 시범사업은 일상에서 주로 사용하는 메신저 플랫폼을...
“세안만 바꿨는데 피부결이 달라졌어요”…피부는 화장품보다 ‘물의 시간’에 반응합니다
피부가 늘 푸석하고 메이크업이 안 먹는다고 느낀다면,비싼 스킨케어보다 먼저 바꿔야 할 건 바로 세안 습관이다.
뜨거운 물, 2차 세안, 타월 마찰…다 피부 장벽을 무너뜨린다
대부분의 사람은...
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근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 최신 트렌드
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 근육은 단순히 몸매를 가꾸는 요소가 아니라, 일상생활의 에너지와 활력을 주는 핵심 자산으로 주목받고 있다. 특히 “적게 움직여도 쉽게...
필라테스, 현대인의 일상 속 건강 지킴이로 자리잡다
최근 필라테스가 건강 트렌드의 중심에 서면서 직장인, 주부, 학생 등 다양한 세대에서 인기를 얻고 있다. 요가와 유사해 보일 수 있지만, 필라테스는 근육의 균형을 맞추고...
‘마음 건강 챙기기’, 일상의 작지만 확실한 변화에서 시작하세요
최근 한국 사회에서는 신체 건강 못지않게 ‘마음 건강’에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 스트레스와 불안, 우울감 등으로 힘들어하는 이들이 늘어나면서 일상에서 실천할 수 있는 마음...
몸과 마음을 돌보는 일상, 정신건강을 지키는 새로운 생활 루틴
최근 다양한 건강 트렌드가 ‘정신건강 관리’에 집중하고 있다. 많은 현대인들이 빠듯한 일정과 디지털 과부하 속에서 스트레스, 무기력 함을 호소하는 일이 많아지면서, 일상 속에서 쉽게...
우리 일상에 다가온 AI 건강 관리, 내 몸에 맞는 똑똑한 습관 만들기
헬스케어 시장에 인공지능(AI)이 본격적으로 들어오면서 건강 관리의 모습도 달라지고 있다. 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기를 통해 AI가 나의 생활패턴과 운동‧식사 기록, 수면 질까지 분석해...
“디지털 디톡스부터 ‘걷기 명상’까지… 스트레스 관리, 단순한 생활 습관이 해답”
현대인의 삶에 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 동반자다. 직장과 집, 학교 등 일상 속에서 느끼는 부담이 쌓이는 가운데, 최근 건강 트렌드는 특별한 장치나 큰...